Если верить статистическим данным, каждый пятый человек подвергается укачиванию при езде. Данная проблема чаще всего характерна для детей и женщин, поэтому довольно часто поездки на дальние расстояния превращаются для них в серьезное испытание. О причинах кинетоза, его видах и способах борьбы с ним — читайте далее в статье. 

Кинетоз — это что

Кинетоз — так называемая болезнь движения — болезненное состояние, которое возникает при воздушных перелетах, качках на море, во время езды в автомобиле либо железнодорожном транспорте.

Причины кинетоза

Причиной подобного болезненного состояния при путешествиях является нетренированный и слабый вестибулярный аппарат. В основе кинетоза лежит рассогласование действий зрительного анализатора, центральной нервной системы, вестибулярного аппарата и мышечно-суставного чувства. По сути, кинетоз не является заболеванием, а лишь ответной реакцией организма на непривычное для него движение, когда организм попросту не знает, как ему реагировать на сложившиеся обстоятельства.

Какая связь укачивания с вестибулярным аппаратом человека

Вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе. Он являет собой комплекс из так называемого лабиринта трубочек с очень чувствительными ворсинками, которые отвечают за равновесие человеческого тела. Окончательно формируется данный орган в подростковом возрасте.

Вестибулярный аппарат и орган зрения взаимосвязаны. Это позволяет человеку даже с закрытыми глазами очень точно чувствовать себя в пространстве. Укачивание (кинетоз) появляется при передвижении, особенно данный синдром ощущается на серпантинных и извилистых дорогах, на быстрой скорости или качке на море.

Если зрительное восприятие человека не соответствует работе вестибулярного аппарата, то в мозг передается импульс о стрессовой ситуации. Мозг, в свою очередь, реагирует на это, воздействуя на вегетативную систему: пищеварительную и сердечно-сосудистую. У человека появляется чувство страха, возникает одышка, учащается сердцебиение, дыхание затрудняется, появляется тошнота и рвота. Как правило, по окончании поездки данные явления проходят без медикаментозного и врачебного вмешательства.

Виды укачивания

• Морская болезнь. Наиболее часто встречаемый тип синдрома укачивания, о котором говорил еще Гиппократ. Чтобы комфортно ощущать себя при плавании, особенно, продолжительном, на небольшом легком судне, необходимо иметь достаточно крепкий вестибулярный аппарат. Существуют и такие люди, которых укачивает в штиль на крупных круизных теплоходах. Симптомы морской болезни человек начинает чувствовать фактически сразу или в первые несколько часов. Тут же подключается адаптивный механизм — организм постепенно приспосабливается к попеременным изменениям положения человеческого тела. Через два дня человеку, как правило, становится легче, а через четыре-пять дней морская болезнь и вовсе отступает. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Известны такие случаи, когда кинетоз становился причиной самоубийств при плавании.

  

• Воздушная болезнь. Симптомы данного заболевания проявляются у одного процента пассажиров газотурбинных самолетов и у десяти процентов пассажиров винтомоторных самолетов. Организм подвергается наибольшему стрессу при взлете и посадке, во время турбулентных воздушных потоков и сильных порывов ветра.

  

• Железнодорожная болезнь. Как свидетельствует статистика, в поездах укачивает очень редко. В электричке либо скором поезде становится плохо одному человеку из тысячи. Вероятность проявления признаков кинетоза в железнодорожном транспорте возрастает, если скорость движения превышает 200 км в час, а также на резких подъемах, спусках или на поворотах.
• Автобусная и автомобильная болезни. В наше время наземный транспорт применяется повсеместно и постоянно. Ездить приходится и маленьким детям. Состояние дорог и автомобилей при этом не редко оставляет желать лучшего. Сегодня проблема укачивания в легковом транспорте, маршрутках и автобусах приобрела глобальный характер.
  
• Укачивание на аттракционах, каруселях и качелях. Веселые катания создают на вестибулярный аппарат интенсивные нагрузки, поэтому не является удивительным тот факт, что немалая часть посетителей парка аттракционов выходит оттуда с головокружением, шумом в ушах и потерей ориентации в пространстве.

Риски укачивания, кто находится в группе риска

В группе риска находятся дети от двух до двенадцати лет, а также женщины и девочки, которые укачиваются чаще по причине своей физиологии. Также существует ряд факторов, которые воздействуют на риск появления кинетоза:

1. Критические дни при поездках.
2. Пожилой возраст.
3. Болезни сердечно-сосудистой системы.
4. Беременность.
5. Прием ряда лекарственных препаратов, таких как антидепрессанты, сульфаниламидные лекарства, противоглистные препараты, антибиотики-макролиды.

Помимо этого, укачиванию способствует курение в автомобиле и применение в салоне подвесных освежителей воздуха.

Признаки укачивания

Укачивание сопровождается характерными признаками, хотя в силу особенностей организма болезнь у разных людей может проявляться по-разному. Главными признаками кинетоза считаются:

• рвота;
• тошнота;
• повышенное слюноотделение;
• холодный пот;
• бледность кожного покрова;
• слабость;
• сердцебиение;
• головная боль;
• головокружение.

Клиника укачивания

Медики считают, что долгое укачивание наряду с сильной рвотой способно повлечь за собой обезвоживание, артериальную гипотонию, нарушение ясного сознания, слабость и даже стать причиной длительной депрессии. Как правило, диагностика кинетоза не вызывает затруднений. Однако, вместе с этим, симптомы, характерные для кинетоза, могут быть следствием другого заболевания неврологического типа. В таких случаях необходимо дополнительное обследование.

Как лечить укачивание (кинетоз)

Взрослого или ребенка, которого укачивает регулярно, следует показать врачу. Лишь специалист сможет определить, почему в транспорте ему становится плохо. Как уже говорилось выше, причиной кинетоза может являться какой-то серьезный недуг. В любом случае лечение укачивания сводится к двум основным моментам:

1. Тренировка вестибулярного аппарата.
2. Создание благоприятных условий при поездке.

Как тренировать вестибулярный аппарат

Тренировка вестибулярного аппарата является важным компонентом лечения и профилактики укачивания. Она включает:

1. Занятия спортом. Известно, что любой спорт полезно воздействует на умение человека управлять собственным телом, ориентироваться в пространстве и координировать движения. Он делает человека более выносливым и здоровым. Дети, которые регулярно ходят на танцы, единоборства, гимнастику, реже страдают от кинетоза.
2. Катание на детских каруселях и качелях. Для этого подойдет даже обычный гамак на даче.

   

3. Выполнение специальных упражнений. К таким упражнениям относится стойка на одной ноге, прыжки, упражнения на пресс любого типа, выполняемые в позиции, когда голова расположена ниже ног. Поскольку вестибулярный аппарат реагирует на изменения позиции головы, довольно эффективными являются повороты, а также наклоны головой назад, вперед и в стороны. Выполняются они в 2-3 подхода по 10-15 раз.

Какие условия нужно создать ребенку, чтобы его не укачивало

Чтобы ребенка не укачивало, необходимо создать ему определенные условия при поездке:

• В салоне должно быть не слишком жарко.
• В салоне не должно быть постороннего запаха, к примеру, запаха бензина, табачного дыма, освежителя воздуха и прочего.
• Ребенок должен быть одет по погоде.
• Одежда не должна его сдавливать.
• Должен присутствовать доступ свежего воздуха — кондиционер, приоткрытое окно, веер, ручной вентилятор и прочее.

Какие медицинские средства можно применять от укачивания

Хотя таблетки от укачивания и отпускаются в аптеках без рецепта, желательно принимать их после консультации с врачом. Вероятнее всего, врач назначит один из следующих препаратов:

1. Метоклопрамид.
   
2. Драмина.
   
3. Родаван.
   
4. Анвифен.
   
5. Коккулин.
   
6. Авиаморе.
   
7. Вертигохель.
   

Точечный массаж

Избавится от головокружения и тошноты при поездках поможет массаж таких точек:

• «Больше натиска»- находится между указательным и большим пальцами на ноге.
• «Внутренние ворота» — расположена в 2.5 сантиметров от запястья.
• «Божественная внешность» — располагается между мочкой уха и концом нижней челюсти.

Пластырь от укачивания

Пластырь от укачивания крепят за ушами (смотрите фото). Как правило, в нем содержатся растительные элементы, которые, хотя не ликвидируют причины кинетоза, однако снижают проявление его признаков в виде тошноты и головокружения. Хотя пластыри являются абсолютно безопасными и подходят даже детям, желательно перед их применением проконсультироваться с врачом. В состав пластыря входят такие вещества, как имбирь, мята и прочие, которые способны вызывать аллергию. Как правило, одной пары пластыря хватает на 3-4 часа в пути.

Браслет от укачивания

У детей, которых постоянно укачивает в транспорте, не редко формируется страх перед поездками. Таблетки от укачивания являются не самым лучшим вариантом в таком случае, так как ребенок может отказаться пить их или вовсе подумать, что болен. Поэтому можно попробовать альтернативный вариант — браслет от укачивания. Так же, как пластырь, он купирует основные симптомы кинетоза, оказывая воздействие на акупунктурную точку на запястье. Надевать браслет необходимо прямо перед посадкой в транспорт, и уже через две минуты он будет действовать. Детям подобные браслеты рекомендовано носить с трех лет.

Как предотвратить укачивание, что нужно делать перед поездкой

Чтобы предотвратить укачивание, ребенку либо взрослому, страдающему кинетозом, необходимо выполнять такие правила:

• Желательно отправляться в длительную поездку на голодный желудок. А если есть, то только такие легкие и хорошо усваиваемые блюда, как кефир, йогурт, овощной салат либо фрукты.
• При поездке и непосредственно перед ней желательно не употреблять много воды. В дорогу желательно взять бутылку с крышкой-дозатором.
• Чтобы ребенку или взрослому не трясло голову, можно взять в дорогу специальную подушку-рожок.
• В  автобусе лучше сесть на место поближе к водителю.

  

• Желательно не смотреть в окно. Найдите неподвижную точку в салоне и сфокусируйтесь на ней.
• В автомобиле можно положить под ноги специальный коврик с шипами, массажирующий ступни.
• От тошноты хорошо помогают цитрусовые либо мятные леденцы, дольки мандарина либо лимона.

Что делать, если укачивает в машине собаку

Многие собаки, так же, как люди, страдают от укачивания в автомобиле. Особенно подвержены кинетозу щенки и молодые животные. В некоторых случаях проблема проходит с возрастом. Однако довольно часто из медицинской она превращается в поведенческую. Как правило, такое происходит, когда у собаки закрепляется негативный опыт после первой поездки. К примеру, больного щенка возили на автомобиле в клинику. Впоследствии он воспринимает поездки в качестве предвестника каких-то неприятностей и у него развивается боязнь машины.

Определить, что вашего питомца укачивает, можно по таким характерным симптомам: угнетенное, подавленное состояние, существенное усиление слюноотделения, рвота. Помочь собаке перестать бояться автомобиля и уменьшить укачивание при поездках вполне реально. Если суть проблемы заключается в первом отрицательном опыте, то ее решить легко. Достаточно быстро четвероногий перестанет бояться поездок, если регулярно вывозить его на тренировочную площадку либо загородные прогулки.

В случае с кинетозом приучить собаку к поездкам на авто будет не так легко. Необходимо запастись терпением и разделить всю процедуру на три этапа:

1. Кормите питомца в машине. Желательно, чтобы вы находились рядом, так четвероногий быстрее привыкнет к автомобилю и перестанет его бояться. Если он ест хорошо и не проявляет симптомов беспокойства, выйдите и закройте дверь. После кормления питомца нужно выпустить и поиграть с ним. Когда собака почувствует себя уверенней, следует разложить внутри авто небольшие кусочки лакомства, чтобы она искала их. Пока любимец будет занят поисками, можете закрыть его в автомобиле. Сначала на 3-4 минуты, потом дольше. Если питомец ведет себя спокойно, переходим к следующему этапу.
   
2. На втором этапе ко всем выше перечисленным приемам добавляем непродолжительные поездки после кормления. Для начала достаточно и пяти минут. Если собака нормально реагирует и после нескольких дней не проявляет беспокойства при поездках, можно двигаться дальше.
3. Перестаем кормить собаку в авто. Вместо этого каждый день вывозим его на прогулку. Выгуляйте его, поиграйте с ним, дайте возможность потаскать любимые игрушки и попрыгать. Продолжительность поездки не должна быть более двадцати минут в одну сторону. Если собака нормально реагирует, время поездок можно постепенно увеличивать. Лучше всего четвероногие друзья себя чувствуют в автомобиле с открытым окном.